Аутор вежбе је Стева Плавшић
(За ову вежбу је потребно да се у соби биде сам, сви уређаји као телефон или телевизор морају бити искључени и спречити било какво ометање од неке друге особе. Вежба се све време изводи жмурећи)
1 Седите удобно на столицу са потпуно правом кичмом и затворите очи.
2 Опустите се и направите пар пријатних дубоких удаха, тако да сте потпуно свесни свога дисања.
3 Подигните шаке у висину груди, око 30 центиметара од тела да су вам лактови око 45 степени и тако да су дланови окренути један према другом у ширини рамена.
4 Замислите између дланова енергетску лопту од млечно беле светлости која има еластични омотач око себе као луфт балон и он тик додирује ваше дланове.
5 Покушајте да видите ту лопту, ако не можете да је видите, замишљајте је (око 5 секунди).
6 Осећајно покушајте да опипате вашу куглу и нежно гладите њену сферу длановима (око 5 секунди).
7 Покушајте да осетите како да је еластични омотач од кугле нежно прионуо и залепио се за ваше дланове.
8 Покушајте полако да раширите дланове и да осетите како кугла благо пружа отпор и враћа дланове према унутра јер је залепљена за њих. Док то радите обратите пажњу како се кугла полако растеже као хармоника. (Ово радите 5 секунди.)
9 Сада нежно (5 секунди) стискајте лопту длановима. Треба да осетите како се она угиба и пружа благи отпор притиску ваших дланова.
10 Пошто сте се добро уверили да заиста постоји, а не само ментално, него уистину и физички лоптаста енергетска структура између ваших дланова, (око 5 секунди) поново се сконцентришите на њену млечно белу светлост која испуњава њену еластичну опну.
11 Покушајте да видите да се по вашој жељи, лопта испуњава осећањима које ви уливате у њу. Полако је испуњавајте чистом љубављу, спокојем, па миром, храброшћу, мудрошћу, па радошћу, задовољством, снагом, па вољом и на крају вером.
12 Осећате како ваша сјајна лопта поприма све гушћу светлост и постаје полако све тежа због Божанског садржаја који сте уградили у њу.
13 Склизните полако длановима испод лопте, тако да је држите на длановима који су окренутим горе.
14 Осећајно је одижите у вис и покушајте да одредите тежину колико су тешке емоције у њој.
15 Сетите се шта сте све ставили у њу. Ту је чиста љубав, спокој, мир, храброст, радост, задовољство, снага, вера, воља.
16Полако примичите куглу своме лицу све док не осетите како је нежна опна додирнула благо ваше лице, осетите њену топлину.
17 Притисните куглу благо јаче у своје лице да осетите како се њена опна увија, а затим полако пуца.
18 Утискујте лопту у своју главу тако да се њен енергетски садржај утисне и прожме вашу главу, све док не осетите дланове да су додирнули лице.
19 Длановима нежно мазите своју главу као када се туширате, лице, очи, нос, усне, образе, браду, чело, теме, потиљак, врат, уши, грло. Утрљавајте сасвим нежно и полако узвишени и дивни енергетски садржај из кугле у своју главу.
20 Будите свесни чисте љубави, спокоја, мира, храбрости, радости, задовољства, снаге, воље и вере који испуњавају вашу главу. Осећајте како се јавља топлина, лакоћа, свежина и позитивна вибрација ваше главе. Радите ово све док вам прија.
21 Спустите шаке у крило, дишите дубоко и полако, уживајте у прелепом осећају у коме се налазите.
22 Када пожелите отворите очи и вежба је завршена.