Јиоти медитацију формулисао је Бхагаван Сри Сатхиа Саи Баба. Желео је да смисли практичну методу за помоћ људима који медитирају. Тако је настала Јиоти медитација, која је вештина медитирања уз помоћ свеће или паљеног пламена у било којем облику. Ово је најважнија универзална метода за постизање унутрашњег мира и духовне дисциплине. Јиоти медитација користи енергију светлосних зрака пламена да напуни наша тела позитивношћу. Помаже нам да се повучемо из свог нормалног живота и фокусирамо се путем трећег ока које се налази између наших обрва. Благодати Јиоти медитације доносе мир и ум и побољшавају наш фокус.
Шта је Јиоти медитација?
Јиоти медитација је ефикасна техника медитације коју је осмислио Сри Сатхиа Саи Баба, а која користи енергију светлосних зрака пламена. Ако се фокусирамо на пламен на одређено време, човек га може осетити у нама чак и са затвореним очима. Та енергија светли у нашем телу и испуњава је топлином. Уклања мрак који окупа наше тело мислима о љубомори, љутњи, пожуди или депресији. Редовним вежбањем човек може да осећа све већу и већу светлост да прекрива цело тело и отвори сва наша чула.
Како радити Јиоти медитацију?
Испод су кораци за извођење Јиоти Дхиана и постизање максималних користи од тога:
Корак 1: Требало би вам одредити одређено време које бисте издвојили за медитацију. Изаберите време које ће вам одговарати или ујутру или увече, али за најбољи исход покушајте да се пробудите пре зоре и медитирате. Ово би могло променити ваш редовни режим, али било би најбоље за вас дан.
Корак 2: Потребно је да пред вама гори пламен свеће, након чега треба да седнете на мадрац или асану што би вам учинило довољно удобним за медитацију. Могли бисте изабрати држање лотоса, али ако то не можете у почетку онда једноставно сједните и исправите леђа.
Корак 3: Погледајте пламен и концентришите се на њега неко време. Након неког времена полако затворите очи и осетите како свећа гори између обрва. Помиловао би се до вашег срца доносећи мисли и емоције. Нећете видети мрак чак ни када су вам затворене очи. Светло би постајало јаче и проширило би вас удове. Ваши удови не би имали нагон да обављате зле активности или да будете у мраку, то би сада били посредници љубави и светлости. Светлост тада допире до вашег језика што би уклонило горчину речи. Нека дође до очију, ушију и уништи све зле жеље. Нека се ваши умови ослободе мисли на грехе. Требали бисте ширити своју радост са својим људима око себе како бисте одржавали срећне везе.
Предности Јиоти медитације:
Док то свакодневно вежбате, схватили бисте да сте имали унутрашњу трансформацију.
Не можете више чинити зло или видети зло, или бити део било чега што је погрешно, штетно.
Почели бисте бежати од нездравих навика и покушавали бисте више тражити Бога.
Покушали бисте и представити Бога светлошћу која вам светли.
Приметићете да је ваш ум ослобођен хаоса и да ћете доживети душевни мир
Може се уклонити ограде са срца и почети прихватати људе онаквима какви јесу.
Јиоти медитација Сри Сатхиа Саи Бабе:
1. Затворите очи и трипут запјевајте ОМ. Ваш ум би био мање стресан и фокусиран.
2. Удахните ритам да бисте били мирни. Удах и издисање треба изводити полако. Ви треба да кажете ‘СО-ХУМ’. Док удишете, изговарајте ментално и док издишете реците ХУМ.
3. Док гледате јиоти видећете пламен у лотосу свог срца. Осетићете љубав и саосећање. Нека пламен тече кроз различите делове вашег тела и схватићете да не бисте требали видети зло, не чути зло, језик би требало да шири добре речи, руке би осећале као да раде како треба, ноге би ходале напред да чине добро акције. Подигните пламен кроз ноге за снагу, затим у стомак за чишћење, у очи да уклоните мрак и на ум за прочишћавање.
Погледајте још : Технике медитације Реики
4. Отворите очи и погледајте Јиоти.
5. Замислите фигуру или ваш избор за обожавање јиотија.
6. Поновите мантру, на пример, Ом Саи Рам. Због тога бисте се осећали опуштено
7. Затворите очи и медитирајте 20 минута.
8. Последња 2-3 минута не понављајте мантру
9. Престаните медитирати полако.
иоти медитација је заснована на идеји универзалности, где је светлост божанства свеприсутна. Ова светлост када се усмеримо у наша тела може створити чуда. Током извођења Јиоти медитације, човек се не мора само фокусирати на светло, већ заборавити на наша тела како бисмо искусили тај осећај. Међутим, да би се достигла ова фаза потпуног нескривања чула нашег тела потребно је много праксе и посвећености. Свакодневно трошећи квалитетно време, човек може да савлада уметност медитације.
Циљ групне медитације на даљину је развој духовности свих учесника у медитацији. Ово се постиже развојем свести и довођењем у равнотежу свих енергетских структура човека – менталних, емоционалних и физичких. Овим путем особа долази у пуну хармонију и склад са собом, са својим ближим и даљим окружењем као и са целим универзумом.
Медитација у менталном смислу активира и развија интелигенцију, креативност, мења начин размишљања у позитивном правцу задовољства и оптимизма.
У емотивном и психичком погледу стабилизује, опушта, смирује и доводи до стања психичког и емоционалног задовољства. Ово се постиже тако што сеанса растерећује и ослобађа од стреса и негативних енергетских садржаја које непрекидно прикупљамо и стварамо у нашим телима и аурама, док размишљамо и живимо уобичајени живот.
У физичком смислу медитација на потпуно природан начин исцељује од свих физичких и психичких обољења, витализује, подмлађује и снажи организам, тако што пуни ауру и органе виталном-животном или тако званом биоенергијом. Медитација прочишћава и деблокира акупунктурине и нади канале у телу и аури медитанта, тако се нормализује проток животне енергије кроз физичко тело и ауру. Ово особе доживљавају као опуштање и растерећење, многи кажу да осете као да им је скинут терет са леђа или да им је пријатно као после добре масаже. Благотворни ефекат делује на цело тело медитанта, све његове органе, јер свака ћелија бива под утицајем сеансе и бар мало се витализује. Највеће побољшање се осећа у оним органима који су и најболеснији. Напомињем да код човека ни један орган није 100% здрав, него је сваки бар мало болестан, али тегобе и болови почињу да се јављају тек када орган знатно оболи, као завршна фаза болести.
Учешће у медитацији је могуће само за особе које се на време пријаве са жељом да учествују и тако буду уписане у списак учесника медитације и тиме уједно сазнају тачно време одржавања медитације. Пријава се врши лично, путем телефона о63/78-66-407. Медитације су углавном бесплатне, али неке се плаћају симболично 100 дин. У медитацији може учествовати један члан породице, неколико чланова или комплетна породица. Ако је више учесника, сеанса ће бити успешнија уколико сви буду у једној просторији током сеансе.
Медитација се одржава по правилу у касним вечерњим сатима, нерадним даном када одговара учесницима, јер су у већини код својих кућа и немају неке важне обавезе или активност. Довољно је да особа која је на списку за сеансу на било ком мирном и тихом месту само седне у време почетка сеансе и зажмури. Није битно да ли се налази код куће или се тог тренутка налази на неком другом месту. Не постоји никаква могућност да енергије не пронађу особу или је изоставе, ако она стварно жели да учествује у сеанси. Важно је једино да жмури скоцентрисана на себе, своја тренутна осећања и психофизичке доживљаје. Енергије ће деловати на њу ако је на списку за медитацију и има жељу за учешће у сеанси. Доле описани ритуал са кађењем, свећом и молитвом може изостати, он служи само да појача саму сеансу.
Енергије које воде сеансу су разне позитивне енергије из целог универзума и са планете Земље. Оне долазе на паранормалну молбу духовника и помажу учесницима у сеанси тако што дају учесницима оно што им је духовно, ментално, емотивно и физички у том моменту најпотребније за виталност и стабилност њихових бића. Толико су интелигентне да немају никакву могућност неком да науде или нешто штетно ураде. Од више хиљада личних и групно одржаних сеанси у Духовној школи није забележен нити један случај негативних искуства након окончане сеансе.
Духовни свет је крајње толерантан, јер Универзум не зна за никакву силу. Они који се пријаве за медитацију, а у дубини бића не желе да учествују или сумњају у постојање духовног света, биће делимично или у целости изостављене из духовног деловања у зависности од њиховог става према медитацији. Бог не слуша шта говоримо, него прати шта мислимо и осећања; тако можемо сто пута рећи да желимо нешто, ако је у нашем бићу не, Бог нам неће то дати чак и ако нам по световним законима припада. Особамa које се пријаве за сеансу и желе да учествују у њој из неких лоших намера, ради злоупотребе или са сујетом, одбојношћу, негодовањем… у зависности од јачине њиховог става енергетско деловање ће им бити смањено или ће потпуно изостати. Треба још напоменути да један мањи број особа, не већи од неколико процената популације, из одређених разлога уопште не осећа ова блага и суптилна енергетска деловања. У већини случајева су то мушкарци као грубљи пол. Жене су доста осећајније и нежније, зато боље и доживљавају ове сеансе.
На дан медитације је потребно суздржавати се од напорних активности и забаве, а боравити у самовању и тиховању. Време проводити опуштено уз пост и благе медитације као што су шетање природом, сањарење, посета неком храму, читање духовне литературе, разговор о духовним темама, радити вежбе јоге и сл. Потребно је бити расположеног оптимистичнога духа са ведрим и позитивним мислима. Све ово није обавезно, ретки учесници ово испоштују, него уобичајено проводе дан и увече учествују у сеанси. Наведена препорука је само одлична припрема за медитацију која веома повећава ефекте сеансе.
30 минута пре почетка медитације препоручујем сваки пут да се прочита ово упутство, може чак и два три пута, јер оно делује као веома добра, чак одлична ментална и духовна припрема за сеансу!
15 минута пре почетка медитације потребно је окадити целу кућу-стан или макар само просторију у којој се медитира. Кађење веома позитивно утиче на простор у коме се примењује тако што га енергетски прочишћава и хармонизује са позитивним вибрацијама. Зато и није случајно што је кађење важан сакрални ритуал у неким традицијама.
Када почне енергетско деловање молитва се прекида и прати се деловање духовних енергија. Оно може бити и обично је на три нивоа нашг постојања: на нивоу физичког тела, емоционалном и менталном нивоу.
Пропратни ефекти током медитације су обично велика опуштеност или поспаност, тако да скоро половина учесника заспи током медитације што није погрешно. Енергије делују и док медитант спава, оне и саме успављују својим пријатним и опуштајућим деловањем. Заправо сваки сан и јесте један облик успешне медитације. Затим, обично се осети од пропратних ефеката грејање неких делова или целога тела, трњење, струјање, лакоћа, смиреност, ветрић, поправљање расположења, бистрина свести, задовољство, неко емотивно пражњење, привремено појачавање бола у неком болесном органу да би бол касније потпуно нестао, благо неконтролисано померање тела, престанак или смањење тренутног бола, крчање црева, зевање, затезање или опуштање неких група мишића, виђење боја или присутних енергија, спознаја неке поруке и слично.
Медитирање се прекида када се примети да је енергетско деловање престало. Ако неко ништа није осетио током медитације, он отвара очи када осети потребу за престанком мировања, или око 45 минута од паљења свеће. Веома ретки не осете ништа посебно, али то су само оне особе које су изразито неосећајне за паранормалне појаве. Након неколико учешћа у медитацијама и код њих почиње полако да се развија осећајност за духовне енергије, па и они почињу нешто благо осећати. На крају није толико ни битно да ли неко осећа и на који начин осећа процес свог исцељења, него да му буде боље и да се исцели.
Приликом кађења кадионицом чинити крсни знак преко свега што се кади, и у себи или наглас изговарати: Благословена је ова кућа и сви који бораве у њој, благословена су ова врата и свако ко пролази кроз њих, благословен је овај сто, све што се налази на њему и сви који седе око њега, благословен је овај фрижидер и сва храна у њему и они који једу ту храну, благословено је ово огледало и свако онај ко се огледа у њему, благословен је овај кревет и онај ко лежи у њему, благословена је ова фотеља и свако ко седи у њој, благословен је овај рачунар и свако ко ради на њему… Приликом кађења посебну пажњу посветити иконама ако их има у кући, а ако је медитант православне вероисповести посебно пажњу посветити икони крсне славе, заштитника куће и укућана речима: Хвала ти свече заштитниче ове куће и укућана и свих што бораве у њој, што бринеш и помажеш ову кућу и све укућане, да је слога, мир, благостање, богатство и изобиље у овој кући, материјално и духовно.
5 минута пре почетка медитације ископчати тв и радио пријемник, телефоне, рачунар, светло и све остало што може да омета медитирање. Укућанима који не учествују у медитацији, ако их има, рећи да буду тихи и не ометају вас док медитација траје.
Потом на столу собе у којој ће се медитирати упалити једну воштану свећу.
(Свећа је за мене симбол материјалног живота. Паљењем она почиње свој животни пут и полако сагорева док се не угаси. Свећа даје пламен, а зна се да пламен својим сагоревањем прочишћава енергије. Зато се ватра користи у многим ритуалима приликом разних духовних пракси. Најлакше је и практичније доћи до вате помоћу свеће. Пламен даје и светлост, а светлост омогућава живот она је од Бога и у светлости је извор живота, светлост ствара материју и делује на све једино позитивно.
Парафинска свећа брзо гори топи се капље, слива се низ њу растопљен парафин и оно што је најгоре дими и загађује ваздух просторије. Воштана свећа споро и мирно гори, не дими, мириши, готово у потпуности сагорева и иза ње нема остатака. Медитација на пламен свеће је изузетно ефикасна за побољшање, концентрације и стабилност мисли.)
Након паљења свеће седећи опуштено за столом на којем гори воштана свећа сконцентрисано изговарати у себи омиљену мантру или молитву, неку позитивну афирмацију и сл. Предлажем да се изговара молитва „Оче наш“ са замењеним последњим стихом молитве. Уместо „…избави нас од злога.“ говорити „…испуни нас Духом светим.“
Након неколико минута проведених у молитви стижу енергије које вас уводе у дубоку медитацију и тако отпочиње сеанса. Почетком сеансе прекида се даља молитва и сконцентрисано се прати шта се дешава у уму и телу. Пропратни ефекти сеансе су обично снажно опуштање, дубоки мир и спокој. Ређе може бити и емотивних пражњења као туга, нервоза, немир и слично што је обично краткотрајно и пролазно стање.
Док седите у мраку поред свеће, долазе духовне енергије које је духовник који води медитацију усмерио према Вама и према свим другим учесницима у медитацији, ове енергије уводе у најдубљу медитацију за коју сте способни у томе тренутку. Немогуће је да Вас енергије не пронађу или да не дођу, јер Бог све зна и све може и контролише сваку нашу ћелију и орган у сваком тренутку. Немогуће је да учесник током сеансе не добије од духовних енергија емотивно, ментално и физички баш оно што му је потребно или да добије нешто непотребно и штетно. Јер како је рекао Исус; „Зна наш Отац небески шта нам је потребно и пре него што затражимо“.
Након окончања медитације устаје се, пали се светло, гаси се свећа и наставља се даље са уобичајеним активностима, а пошто је то око 22-23 часа, већина особа леже да спава. Сан након медитације је дубок, крепак, дуготрајан, освежавајући са доста снова. Готово сви учесници медитације се слажу и тврде како не памте када су тако квалитетно спавали.
Ефекти медитације су вишеструки. Након медитације особа се осећа веома пријатно, потпуно опуштено и смирено, јер дотадашњи стрес, који је последица савременог начина живота и присутан је у одређеној мери код свих особа, сада је нестао. Ово учесник медитације јасно примети, али то обично примете на њему и други укућани. Симптоми свих болести које је особа имала повлаче се или се смањују услед природног исцељења и опоравка свих органа и целог организма. Након медитације особе кажу да се осећају лепо, задовољно, расположено и витално. Оне тако више уживају у животу и лакше обављају свакодневне активности.
Сеанса се осети у целој кући, тако ако има особа које су присутне у кући за време медитације, а не учествују, и оне могу осетити у мањој мери деловање позитивних енергетских вибрација које окружују медитанта у ширем пречнику. Ако особа која није на списку за медитацију жели да боље осети ове енергије, треба да седне што ближе медитанту, зажмури и сконцентрише се на своје психофизичке доживљаје. Тако ће позитивне вибрације које су око учесника медитације боље деловати на њу.
Одлично стање организма након медитације се не задржава за стално због свакодневних стресова које доноси савремени начин живота и који су нам свима неизбежни. Код особа које су мање пoд стресoм, оно траје до недељу-две дана, док код особа које имају веома стресан живот оно се губи након дан-два. Оволико је времена потребно да нови стресови пониште позитивне ефекте медитације. Зато је потребно медитацију понављати или је редовно практиковати све док особа не научи како да излази на крај са стресним ситуацијама којима је често изложена у свакодневном животу.
